Waarom een ergonomische relaxstoel bijdraagt aan gezond herstel na een lange wandeling
Een stuk wandelen kan heerlijk zijn. Het kan je een goed gevoel geven: je voelt je misschien moe, maar natuurlijk ook voldaan. Na zo’n lange wandeling is het belangrijk dat je je goed herstelt. Dit om blessures en spiervermoeidheid te voorkomen. Zorg er daarom voor dat je een ergonomische relaxstoel hebt waar je goed in kunt herstellen en tot rust kunt komen. In de onderstaande blog vertellen we je hier meer over.
Wat gebeurt er met je lichaam na een lange wandeling?
Een lange wandeling kan prettig zijn. Je kunt genieten van de natuur en het is tegelijkertijd een goede workout. Toch kan je ook in je lichaam merken dat er iets gebeurt na een lange wandeling. Je kunt namelijk spierbelasting krijgen in je benen, heupen en rug. Het is daarom van groot belang dat je rust neemt om herstel te bevorderen.
Waarom gewone stoelen tekortschieten bij herstel
Na een lange wandeling wil je natuurlijk lekker neerploffen op een stoel of op een bank. Het is wel belangrijk dat je hierbij een goede houding aanneemt. Een gewone stoel kan namelijk tekortschieten bij herstel. Zo kan het zijn dat je een slechte houding aanneemt, omdat een gewone stoel je niet goed genoeg kan ondersteunen. Ook kan het zijn dat er druk op de onderrug en knieën komt bij een gewone bank of stoel. Ook stugge materialen of een verkeerde zithoogte kunnen ervoor zorgen dat je niet goed genoeg kunt ontspannen.
De voordelen van een ergonomische relaxstoel
Een stoel waar je een ergonomische houding in aan kunt nemen én waarin je ook nog eens kunt ontspannen is natuurlijk heerlijk. Kies bijvoorbeeld voor ergonomische relaxstoelen. Een ergonomische relaxstoel kan ervoor zorgen dat je optimaal wordt ondersteund. Je rug, nek en benen kunnen in een natuurlijke houding plaatsnemen en worden goed ondersteund. Daarnaast kun je een relaxstoel ook vaak verstellen. Het heeft een kantelfunctie waardoor je lekker achterover kunt leunen, en vaak heeft een relaxstoel ook een voetensteun. Zo kun je je voeten omhoog leggen en kun je echt optimaal ontspannen. Hierdoor kunnen je spieren ook even ontspannen. Een goede zithoek bevordert bovendien de bloedcirculatie. Naast dat een relaxstoel kan zorgen voor fysieke ontspanning en fysiek herstel, kan het ook zorgen voor mentale ontspanning. Redenen genoeg dus, om een relaxstoel te overwegen.
Voor wie is een ergonomische relaxstoel extra waardevol?
Een ergonomische relaxstoel is ideaal om in te kunnen relaxen en te kunnen ontspannen. Voor een aantal mensen is een relaxstoel zelfs extra waardevol. Denk bijvoorbeeld aan mensen die herstellende zijn en goed moeten kunnen ontspannen. In een relaxstoel kun je namelijk een ergonomische houding aannemen en je nek, rug en voeten kunnen ondersteund worden. Je kunt een relaxstoel zelfs uitbreiden met allerlei verschillende opties. Denk aan een massagefunctie en een elektrische bediening. Zo kun je nóg meer ontspannen. Ook voor mensen die het lastig vinden om op te staan vanuit een stoel, of te gaan zitten op een stoel, kan een relaxstoel een uitvinding zijn. Je kunt namelijk ook kiezen voor een relaxstoel met een sta-op-functie. Zo wordt het opstaan en zitten een stuk makkelijker voor je gemaakt en kun je alsnog zelfstandig zitten en opstaan zonder dat iemand je hierbij moet helpen. Kijk eens bij Velderhof voor het aanbod in relaxstoelen.
Extra tips voor effectief herstel na wandelen
Nadat je goed moet uitrusten na een lange wandeling, is het ook belangrijk om aan andere tips te denken. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je goed gehydrateerd blijft en drink genoeg water. Ook is het belangrijk om te denken aan je voeding. Eiwitten kunnen ervoor zorgen dat je spieren hersteld worden. Je kunt ook rek- en strekoefeningen blijven doen en zorg ervoor dat je niet te lang in een positie blijft zitten of liggen. Dan rest je nog één ding, het vinden van een volgende wandelroute!